# Mallok Wiegleb – Nachhaltigkeit, Finanzen, Gesundheit und Allgemeines > Portal über allgemeine Themen wie Nachhaltigkeit, Produkte, Finanzen, etc > Zeigt Nachhaltige Produkte sowie Finanzen und Gesundheitstipps --- ## Pages - [Kontaktiere uns](https://mallok-wiegleb.de/kontaktiere-uns/): Hast du eine Frage? Lass uns wissen. Bitte füllen Sie das unten stehende Kontaktformular aus, wenn Sie Fragen haben. - [Datenschutz-Richtlinie](https://mallok-wiegleb.de/datenschutz-richtlinie/): Datum des Inkrafttretens: 2020-12-20 mallok-wiegleb. de (“wir”, “uns”, “unser” usw. ) betreibt die Website mallok-wiegleb. de (nachstehend als “Dienst” bezeichnet).... - [Über uns](https://mallok-wiegleb.de/uber-uns/): Herzlich willkommen auf unserer Webseite! 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Diese Seite enthält Informationen zu der Art und Weise, auf welche wir personenbezogene Daten erfassen, nutzen und offenlegen, wenn Sie unseren Dienst nutzen, sowie zu den Optionen, die Ihnen im Zusammenhang mit diesen Daten zur Verfügung stehen. Wir nutzen Ihre Daten zur Bereitstellung und Verbesserung unseres Dienstes. Durch Inanspruchnahme des Dienstes erklären Sie sich mit der Erfassung und Nutzung von Daten durch uns nach Maßgabe dieser Richtlinie einverstanden. Soweit in dieser Datenschutz-Richtlinie nicht jeweils etwas anderes angegeben ist, kommt den in dieser Datenschutz-Richtlinie vorkommenden Begriffen jeweils dieselbe Bedeutung zu, die diesen in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Terms and Conditions) (abrufbar über die mallok-wiegleb. de) zugewiesen wurde. 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Hier finden Sie Anregungen, Diskussionen und Bewertungen zu besonderen Shops und Produkten, die unser Vertrauen verdienen. Es gibt nicht nur eine, sondern tausend Möglichkeiten, ein neues Leben in Gesundheit und Glück zu beginnen. Fangen Sie noch heute damit an! Wichtigste Trends, um ein besseres Leben zu führen Zu den interessantesten und wichtigsten Trends eines gesunden und erfüllten Lebens gehören: Sport: Sport sollte pro Woche mindestens für drei Stunden betrieben werden, um alle gesundheitlichen Vorteile zu genießen. Dabei gilt die Devise: Guter Sport ist der, der auch Spaß macht! Ernährung: Mittlerweile kann die Ernährung lecker und zwanglos, trotzdem aber gesund und vollwertig sein. Ein selbst gebackener Burger mit einer selbst gemischten Limonade und vorzüglichen Ofenkartoffeln schmeckt mindestens doppelt so gut wie eine Fast-Food-Mahlzeit, ist zudem noch günstiger und viel gesünder! Diäten müssen nicht streng und freudlos sein, um gut zu funktionieren! Mentale Veränderung: Man muss die Veränderung genießen, um sie durchzuführen! Beißen Sie in ein Stück selbst gebackenen Brotes, sollen Sie Genuss verspüren, Sie sollen gerne zum Sport gehen und dort jede einzelne Minute genießen und am Abend vom besten Schlaf Ihres Lebens profitieren. All das geht mit einer großen mentalen Veränderung einher, die dieses Leben ermöglicht! Wir freuen uns, die aktuellsten Informationen und Erkenntnisse rund um die Themen Sport, Ernährung, Gesundheit und mentale Stärke mit Ihnen zu teilen! --- --- ## Posts - Published: 2024-10-15 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://mallok-wiegleb.de/nachhaltig-heizen-die-erneuerbare-heizung-als-schlussel-zur-energiewende/ - Categories: Uncategorized Die Energiewende stellt eine der größten Herausforderungen unserer Zeit dar. Im Mittelpunkt steht dabei die Umstellung auf erneuerbare Energien, insbesondere im Bereich der Wärmeversorgung. Die Stückholzheizung spielt in diesem Kontext eine wichtige Rolle als nachhaltige Alternative zu fossilen Heizungen. Sie trägt zum Klimaschutz bei und hat einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von CO2-Emissionen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf verschiedene Aspekte erneuerbarer Heizungen. Wir untersuchen die Dringlichkeit der Wärmewende und betrachten Technologien wie Wärmepumpen, Solarthermie und Geothermie. Zudem gehen wir auf die Vorteile von Holz als erneuerbarem Energieträger ein und beleuchten Hybridlösungen sowie deren Wirtschaftlichkeit. Diese Informationen sollen helfen, die Bedeutung nachhaltiger Heizsysteme für die Energiewende zu verstehen. Die Dringlichkeit der Wärmewende Klimawandel und Gebäudesektor Der Gebäudesektor hat einen erheblichen Einfluss auf den Klimawandel und spielt eine entscheidende Rolle bei der Erreichung der Klimaziele. In Deutschland ist dieser Sektor für etwa 15 Prozent der gesamten Treibhausgasemissionen verantwortlich. Im Jahr 2023 hat der Gebäudesektor bereits zum vierten Mal in Folge seine Klimaziele verfehlt, trotz Einsparungen beim Energieverbrauch. Der Ausstoss betrug rund 102 Millionen CO2-Äquivalente. Ein Hauptgrund für diese hohen Emissionen ist die Tatsache, dass mehr als 80 Prozent der Wärmenachfrage in Deutschland durch fossile Energieträger gedeckt werden. Erdgas macht dabei mit einem Anteil von etwa 50 Prozent den Löwenanteil aus. Weitere Quellen sind Ölheizungen sowie auf fossiler Energie basierende Fernwärme. Bemerkenswert ist, dass mehr als 40 Prozent des in Deutschland genutzten Erdgases allein für Heizung und Warmwasser verwendet wird. Um den Klimawandel zu bekämpfen und die Energiewende voranzutreiben, ist es dringend erforderlich, den Anteil erneuerbarer Energien im Gebäudesektor zu erhöhen. Bisher stammen nur 17 Prozent der für Heizung und Warmwasser genutzten Energie aus erneuerbaren Quellen. Dies stellt eine große Herausforderung dar, bietet aber auch ein enormes Potenzial für den Klimaschutz. Abhängigkeit von fossilen Brennstoffen reduzieren Die Reduzierung der Abhängigkeit von fossilen Brennstoffen ist nicht nur aus Klimaschutzgründen wichtig, sondern auch aus geopolitischen und wirtschaftlichen Erwägungen. Der russische Angriffskrieg auf die Ukraine hat die Bedeutung der Energiesouveränität deutlich hervorgehoben. Die starke Abhängigkeit von Erdgasimporten hat zu erheblichen Preisschwankungen geführt, die viele Haushalte hart getroffen haben. Im Herbst 2022 waren Erdgas-Neuverträge für Privatkunden zeitweise sieben Mal teurer als ein Jahr zuvor. Die Wärmewende bietet die Chance, diese Abhängigkeit zu verringern und gleichzeitig einen wichtigen Beitrag zum Klimaschutz zu leisten. Der Umstieg auf erneuerbare Energien und die Steigerung der Energieeffizienz können zu langfristiger Versorgungssicherheit und stabileren Preisen beitragen. Zudem entstehen durch die Wärmewende neue Arbeitsplätze im Bereich der erneuerbaren Energien und Heiztechnologien, was die nationale und regionale Wirtschaft stärkt. Um die Wärmewende voranzutreiben, hat die Bundesregierung verschiedene Maßnahmen ergriffen. Ein wichtiger Schritt ist das Ziel, dass ab dem 1. Januar 2024 jede neue Heizung auf der Basis von mindestens 65 Prozent erneuerbarer Energie betrieben werden soll. Dies soll den Umstieg auf klimafreundliche Heiztechnologien beschleunigen und den Anteil erneuerbarer Energien im Wärmesektor deutlich erhöhen. Die kommunale Wärmeplanung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Wärmewende. Städte und Gemeinden können durch gezielte Planung ihre lokale Wärmeversorgung nachhaltig gestalten und die Weichen für eine... --- - Published: 2024-02-06 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://mallok-wiegleb.de/das-20-karten-blitzgedachtnis-eine-spielerische-herausforderung-fur-jung-und-alt/ - Categories: Uncategorized Das Memory-Spiel, auch bekannt als Gedächtnisspiel, ist ein beliebtes Kartenspiel, das auf der einfachen Prämisse basiert, Paare von übereinstimmenden Karten zu finden. Es ist weit verbreitet und beliebt bei Menschen aller Altersgruppen und dient nicht nur als Unterhaltungsquelle, sondern auch als effektives Werkzeug zur Förderung der kognitiven Entwicklung, insbesondere bei Kindern. In diesem Artikel werden wir die Geschichte, die Spielregeln, Varianten, kognitive Vorteile und Tipps für erfolgreiches Spielen von Memory-Spielen untersuchen. Inhaltsverzeichnis Zusammenfassung Geschichte des Memory-Spiels Spielregeln Varianten des Memory-Spiels Kognitive Vorteile des Memory-Spiels Tipps für erfolgreiches Spielen Fazit Zusammenfassung Das Memory-Spiel ist ein zeitloser Klassiker, der nicht nur Spaß macht, sondern auch das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten verbessert. Durch das einfache Spielprinzip, bei dem Spieler versuchen, Paare von übereinstimmenden Karten zu finden, werden Aufmerksamkeit, Konzentration und das Kurzzeitgedächtnis geschärft. Das Spiel hat viele Variationen erfahren, von einfachen Bilderkarten für Kinder bis hin zu komplexeren Versionen für Erwachsene, die auf Text, Zahlen oder sogar fremdsprachigen Wörtern basieren können. Neben dem Unterhaltungswert bieten Memory-Spiele signifikante kognitive Vorteile und fördern Fähigkeiten, die in vielen Lebensbereichen nützlich sind. Geschichte des Memory-Spiels Das Konzept des Memory-Spiels reicht weit zurück und basiert auf der grundlegenden menschlichen Fähigkeit, sich an visuelle Informationen zu erinnern. Die kommerzielle Version des Spiels, wie wir sie heute kennen, wurde jedoch Mitte des 20. Jahrhunderts populär. William Hurter entwickelte 1959 das erste bekannte Memory-Spiel „Memory“, das schnell zu einem weltweiten Erfolg wurde. Seitdem haben sich zahlreiche Varianten des Spiels entwickelt, die in verschiedenen Kulturen und Altersgruppen Anklang gefunden haben. Spielregeln Die Grundregeln des Memory-Spiels sind einfach und leicht zu verstehen, was es zu einem zugänglichen Spiel für alle Altersgruppen macht. Das Spiel besteht aus einer Reihe von Karten, die mit der Bildseite nach unten auf einem Tisch oder einer anderen flachen Oberfläche ausgelegt werden. Die Spieler decken abwechselnd zwei Karten auf. Wenn die Karten übereinstimmen, darf der Spieler das Paar behalten und einen weiteren Zug machen. Stimmen die Karten nicht überein, werden sie wieder umgedreht, und der nächste Spieler ist an der Reihe. Das Spiel endet, wenn alle Kartenpaare gefunden wurden. Der Spieler mit den meisten Paaren gewinnt das Spiel. Varianten des Memory-Spiels Obwohl die Grundidee des Memory-Spiels einfach ist, gibt es zahlreiche Varianten, die unterschiedliche Herausforderungen und Lernmöglichkeiten bieten: Bildbasierte Memory-Spiele sind die klassische Form, ideal für Kinder, um visuelles Gedächtnis zu fördern. Text- oder zahlenbasierte Versionen fordern Spieler heraus, sich an abstraktere Informationen zu erinnern. Fremdsprachige Memory-Spiele helfen beim Erlernen neuer Vokabeln und der Verbesserung der Sprachkenntnisse. Online- und App-basierte Memory-Spiele bieten interaktive und multimediale Elemente, die zusätzliche kognitive Fähigkeiten trainieren können. Kognitive Vorteile des Memory-Spiels Memory-Spiele sind mehr als nur Unterhaltung; sie bieten eine Vielzahl von kognitiven Vorteilen: Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses: Regelmäßiges Spielen hilft, die Fähigkeit zu verbessern, Informationen kurzfristig zu speichern und zu manipulieren. Förderung der Konzentration: Das Spiel erfordert Aufmerksamkeit und Fokus, um die Positionen der Karten zu merken. Steigerung der kognitiven Flexibilität: Das schnelle Umschalten zwischen verschiedenen Kartenpaaren fördert die Anpassungsfähigkeit des Gehirns an neue Informationen. Visuelle Wahrnehmung: Das Identifizieren von Paaren verbessert die... --- - Published: 2023-10-16 - Modified: 2023-05-31 - URL: https://mallok-wiegleb.de/nachhaltige-investmentfonds-so-grunt-man-heute/ - Categories: Uncategorized Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, Geld anzulegen. Häufig ist es für Anleger durch den Dschungel an Angeboten nicht so einfach, eine Entscheidung zu treffen: Sparbuch, Festgeld, Tagesgeld, Fonds, Immobilien – da kann man schon leicht den Überblick verlieren. Was halten Sie von einer Geldanlage mit Nachhaltigkeitsmerkmalen, also dem Investment in nachhaltige Ideen? Hier haben Sie die Möglichkeit, etwa in Unternehmen zu investieren, die auf nachhaltiges Wirtschaften setzen. Diese unterstützen unter anderem den Umweltschutz oder machen sich stark für faire Arbeitsbedingungen. Ganzheitlicher Ansatz in grüne Geldanlagen Anlagen mit Nachhaltigkeitsmerkmalen sind Investments, bei denen Einflüsse aus den Bereichen Umwelt (Environment), Soziales (Social) und Unternehmensführung (Governance) berücksichtigt werden. Dies sind die sogenannten ESG-Kriterien. Hierbei geht es um unternehmerische Sozialverantwortung. Die ökonomische Nachhaltigkeit berücksichtigt Klima und Umweltpolitik, einen rücksichtsvollen Umgang mit natürlichen Ressourcen sowie die Gesundung und das Überleben von Ökosystemen. Die soziale Nachhaltigkeit strebt eine weltweite, gerechte Ressourcenverteilung sowie die Achtung der Menschenrechte und durchgängige Sozialstandards an. In der nachhaltigen Unternehmensführung geht es um Transparenz, Vergütung und die Erwirtschaftung sozial verträglicher Gewinne. Dieser ganzheitliche Ansatz ist mit Nachhaltigkeitschancen aber auch -risiken verbunden, die sich positiv wie auch negativ auf die Wertentwicklung des Fonds auswirken können. Risiken können Ereignisse aus der Umwelt, der Unternehmensführung und dem sozialen Bereich sein. Sie können tatsächliche oder potenzielle negative Auswirkungen haben. Sind nachhaltige Kapitalanlagen sinnvoll? Wer den Nachhaltigkeitsgedanken verinnerlicht hat, wünscht sich auch in der Geldanlage entsprechende Angebote. Die Auswertung aktueller Strategien für nachhaltige Kapitalanlagen zeigt, dass diese sich positiv auf die Ertragsentwicklung auswirken können. Nachhaltig denkende Menschen werden sicher zukunftsorientierte Kapitalanlagen befürworten. So könnte das Geld wortwörtlich in gute Hände kommen. Mit Investments in ökologische, soziale und faire Investments können Privatkunden wie institutionelle Investoren ganz bewusst auf Nachhaltigkeit setzen. Nachhaltige Investmentfonds – so setzen sie sich zusammen Investmentfonds setzen sich zusammen aus Liquidität, Sicherheit, Rentabilität. Nachhaltige Fonds werden noch zusätzlich durch den Punkt Nachhaltigkeit erweitert. Fonds mit nachhaltiger Wirkung können in ihrer Vielfalt im Portfolio dem Anleger gute Chancen in zukünftige starke Anlageklassen etwa in erneuerbare Energien eröffnen. Bezüglich des Risikos sind nachhaltige Investmentfonds ebenso wie herkömmliche Aktienfonds, je nach Anlageprodukt wählen Anleger entweder sicherheitsorientierte (nachhaltige) Fonds oder sie wählen eine höhere Rendite und tragen so ein höheres Risiko. Trend nachhaltige Investmentfonds Ebenso wie Nachhaltigkeit im Lebensstil liegen auch nachhaltige Investmentfonds derzeit im Trend. Daher sollte man sie auch etwas genauer unter die Lupe nehmen. Hier stellen sich die Fragen: Welche Fonds sind tatsächlich nachhaltig? Welche offerieren gute Renditen? Welche bieten zu gute Renditen, um wahr zu sein? Da der Begriff Nachhaltigkeit nicht geschützt ist, gibt es keine stichhaltigen Kriterien und die Definition ist Auslegungssache. Die Definition lautet: Nachhaltig ist, wenn es den Bedürfnissen der gegenwärtigen Generation entspricht, ohne die Möglichkeiten und Bedürfnisse der künftigen Generationen zu beeinträchtigen oder zu gefährden. Wer sich nach nachhaltigen Fonds umsieht, findet hier schon einen Anhaltspunkt dafür, wer tatsächlich nachhaltig handelt. Doch Vorsicht: Der Finanzmarkt wird von Produkten überschwemmt, die angeblich umweltfreundlich sind, daher sollte man sich über die Anlage genau informieren. --- - Published: 2023-09-22 - Modified: 2023-05-31 - URL: https://mallok-wiegleb.de/stiebel-eltron-rundumservice-fur-moderne-hlk-anlagen/ - Categories: Uncategorized Der wachsende Bedarf an effizienteren Heizungs-, Lüftungs- und Klimaanlagen ist eine direkte Folge der aktuellen Energiekrise und der damit verbundenen Herausforderungen der Energiewende. In einer Zeit, in der Nachhaltigkeit ebenso wie Energie- und Kosteneffizienz zunehmend an Bedeutung gewinnen, stehen private Haushalte und Unternehmen vor der Herausforderung, den steigenden Energiepreisen entgegenzuwirken. Das betrifft auch die Schweiz, wo der Bedarf an Umrüstungen, Aufrüstungen und Neubauten mit HLK-Systemen stetig zunimmt. Im Einklang mit dem wachsenden Bewusstsein für Umweltschutz und nachhaltiges Wohnen suchen die Menschen nach Lösungen, die den ökologischen Anforderungen gerecht werden und auch langfristige Kosteneinsparungen ermöglichen. Stiebel Eltron bietet probate Lösungen in allen Bereichen Stiebel Eltron reagiert auf diese steigende Nachfrage, indem das Unternehmen innovative und fortschrittliche HLK-Systeme entwickelt, die den Bedürfnissen der Kunden in Bezug auf Nachhaltigkeit, Komfort und Energieeinsparungen gerecht werden. Das Unternehmen bietet darüber hinaus einen umfassenden Rundumservice für moderne HLK-Anlagen, der Seinesgleichen sucht. Es führt eine Vielzahl von Produkten, darunter Wärmepumpen, Systemspeicher, Energiemanagement-Systeme, Heizungssysteme, Lüftungsanlagen und Klimaanlagen, die durch ihre Energieeffizienz, Langlebigkeit und Umweltfreundlichkeit hervorstechen. Ready for the Future: Smarthome-Technologie Moderne Kunden legen heutzutage grossen Wert auf smarte Technologien, die ihnen ein komfortables und energieeffizientes Wohnen ermöglichen. Stiebel Eltron erfüllt auch diese Ansprüche. Kunden stehen eine Vielzahl an Geräten zur Wahl, die nahtlos mit Smarthome-Systemen integriert werden können. Mit dieser Kompatibilität können Kunden ihre HLK-Anlagen einfach und bequem über mobile Apps oder Sprachsteuerungssysteme wie Amazon Alexa oder Google Assistant steuern. Dadurch haben sie die volle Kontrolle über ihr Raumklima und können Energieeinsparungen erzielen. Die smarten Funktionen ermöglichen beispielsweise die individuelle Anpassung von Heiz- und Lüftungseinstellungen sowie die Fernüberwachung und -steuerung der Geräte. Stiebel Eltron stellt sicher, dass seine Produkte den Anforderungen einer vernetzten und intelligenten Zukunft gerecht werden. Staatliche Förderung für Wärmepumpen Die Finanzierbarkeit ihrer Heizungssystem-Sanierung ist für die meisten Kunden natürlich eine zentrale Frage. Angesichts steigender Energiepreise suchen sie nach Möglichkeiten, ihre Heizkosten zu senken und gleichzeitig die Umweltbelastung zu reduzieren. Hier kommen staatliche Fördergelder und Anreize ins Spiel. Stiebel Eltron informiert Kunden über die verfügbaren Förderprogramme und finanziellen Unterstützungen für den Einbau von Wärmepumpen in der Schweiz. Das Unternehmen hilft seinen Kunden, die verschiedenen Fördermöglichkeiten zu verstehen und die entsprechenden Anträge richtig auszufüllen. Durch diese Unterstützung können Kunden ihre Investitionskosten senken und schneller von den Vorteilen einer energieeffizienten Wärmepumpe profitieren. Die passende Wärmepumpe finden Bei der Wahl der richtigen Wärmepumpe ist die Zusammenarbeit mit Fachleuten unerlässlich. Stiebel Eltron legt grossen Wert auf kompetente Beratung und Information seiner Kunden. Das Unternehmen verfügt über ein erfahrenes Team von Experten, das Kunden bei der Auswahl der optimalen Wärmepumpe für ihre individuellen Bedürfnisse unterstützt. Sie berücksichtigen dabei Faktoren wie Gebäudegrösse, Dämmung, Heizlast und örtliche Gegebenheiten. Ausserdem bietet Stiebel Eltron umfassende Informationen und Ressourcen auf seiner Webseite, die Kunden bei der Entscheidungsfindung helfen. Kunden können sich auf das Fachwissen von Stiebel Eltron verlassen, um die beste Lösung für ihre Heizungsbedürfnisse zu finden und langfristig von einer effizienten und umweltfreundlichen Wärmepumpenlösung zu profitieren. Mit einem starken Fokus auf Innovation, technischer Qualität und erstklassigem Kundenservice hat sich Stiebel Eltron einen verlässlichen Ruf als... --- - Published: 2022-06-10 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/was-eine-onlineapotheke-und-drogerie-ausmacht/ - Categories: Uncategorized Die Flut an neuen Onlineshops und digitalen Apotheken kann schon mal verwirren, denn etliche Shops kämpfen um die größtmögliche Aufmerksamkeit und postulieren, von höchster Qualität zu sein und die besten Konditionen und Produkte zu bieten. Die Nature First AG Apotheke & Drogerie aus der Schweiz macht vor, wie eine Onlineapotheke und gleichermaßen Drogerie ausgestattet sein sollte. Hervorragende Naturprodukte Die Nature First AG Apotheke & Drogerie bietet viele zertifizierte Naturprodukte zur Nahrungsergänzung, homöopathischen Behandlung, Kosmetik und zum Wohlfühlen. Bevor per Rezept zur Schulmedizin gegriffen wird, empfehlen die erfahrenen Apothekerinnen und Apotheker natürliche Produkte für jegliche Nachfrage, die mit der Natur im Einklang stehen und weitgehend frei von chemischen Zusätzen sind. 20 Jahre Expertise Seit über 20 Jahren fungiert die Nature First AG Apotheke & Drogerie als kundennahe Institution für Kosmetik, Ernährung, Ernährungsergänzung, Naturmedizin und Haushaltsmittel. An drei Standorten in Zürich werden die Produkte auch direkt an die Kunden verkauft. Der neue Onlineshop stellt eine sinnvolle Erweiterung des Apothekenangebots über Zürichs Grenzen hinaus dar. Ein Onlineshop für alles Wer auf Nahrungsergänzung, aber auch auf Haushaltsmittel und Kosmetik natürlichen Ursprungs setzt, kann all dies im Onlineshop der Nature First AG finden. Ein großer Katalog an Markenprodukten deckt alle alltäglichen Bedürfnisse sinnvoll ab. Ab 60 Schweizer Franken entfallen die Versandkosten und die Lieferung wird schnell per Post und auf Rechnung abgewickelt. Service von erfahrenen Apothekern Der kundennahe Service der Nature First AG Apotheke & Drogerie rundet das große Angebot ab. Entweder online, per E-Mail, per Telefon oder an einem der Zürcher Standorte lassen sich offene Fragen klären, Rezepte einlösen und Empfehlungen für natürliche und wohltuende Drogerie- und Apothekenartikel einholen. Mehr Apotheke und Drogerie auf einmal geht nicht! --- - Published: 2022-05-27 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/naturheilmethoden-reizvoll-und-wirksam/ - Categories: Uncategorized Die Schulmedizin hat uns Menschen viel Entlastung gebracht, uns vor großen Krankheiten geschützt wie Polio, Tetanus und mittlerweile Corona. Sie steht für erschwingliche Mittel, die mit nur einer Tablette Schmerz und Entzündungen hemmen können, die mit komplexen Wirkstoffen dem Körper wieder auf die Beine helfen oder sogar, im Fall von Chemotabletten, Krebs vom Wachsen abhalten. Wir haben der Schulmedizin viel zu verdanken - doch trotzdem entdecken wir die traditionellen Heilmethoden wieder, darunter Ayurveda und mitteleuropäische Heilkräuter. Woran liegt das? Antikes Wissen für den modernen Menschen Aus Nepal, Sri Lanka und dem heutigen Indien haben wir große Teile der ayurvedischen Heilmethode für uns entdeckt. Aber auch das Wissen, das für Jahrhunderte in christlichen Klostern gelehrt wurde, findet wieder Anklang. Der Grund dafür liegt in den gesundheitlichen Vorteilen dieser Praktiken. So praktisch eine Schlaf-, Schmerz- oder Ritalin-Tablette ist, sie alle fordern ihren Tribut und können bei konstantem Missbrauch die Organe schädigen. Hier bieten Naturheilmethoden eine Alternative. Man muss eben nicht immer dann, wenn man rastlos ist, eine Schlaftablette nehmen, bei einem kleinen Tief oder einer depressiven Verstimmung zu Antidepressiva oder bei Lernstress zu Adderal greifen - sollte man auch nicht! Hier sind einige Naturheilmittel, die bei alltäglichen Beschwerden helfen können: Bei Muskelkater eignet sich das traditionelle Tiger Balsam aus Thailand mit seinem feinen Mentholduft. Eine gut dosierte Menge von Johanniskraut kann bei Stimmungsschwankungen Wunder wirken. Hat man Einschlafschwierigkeiten, bringt ein warmer Baldriantee den Schlaf schneller, als man es für möglich halten würde! Schwarzer Tee ist das Mittel der Wahl bei Müdigkeit, um konzentriert und fokussiert zu bleiben! Auch Kaffee oder die Ginkgo-Pflanze können einen Auftrieb beim Lernen oder Arbeiten geben. Die Naturheilmethoden haben vielfältige und unbedenkliche Mittel zu bieten, die unseren Alltag bereichern können! --- - Published: 2022-05-13 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/warum-ubergewicht-gefahrlich-werden-kann/ - Categories: Uncategorized Viele Menschen hinterfragen mittlerweile die Meinung, dass Übergewicht negativ sei. Ist es denn nicht eine persönliche Entscheidung, ob man über-, unter- oder normalgewichtig sein möchte? Natürlich ist es immer eine persönliche Entscheidung, ob man dick, dünn, geschminkt, natural oder dick auftreten möchte - gar keine Frage! Doch es gibt nun einmal gesundheitliche Fakten, die Übergewicht und Magersucht als das bewerten, was sie sind: ungesund. Das hat verschiedenste Gründe. Adipositas, Diabetes und mehr Wenn die großen Verfechter von Übergewicht postulieren, es handle sich bei der Einstufung von Übergewicht als etwas Negatives nur um gesellschaftliche Zwänge, dann ist das zu kurz gedacht. Body Positivity, Selbstliebe und My Body, My Choice-Parolen können nicht darüber hinwegtäuschen, dass Übergewicht eine Reihe von Krankheiten begünstigt und verstärkt. Hierzu gehören allen voran Diabetes Typ 2, eine schwache Herzleistung, Arterienverkalkung und Knochenverschleiß. Übergewicht ist weder vorbildlich noch Zeugnis einer freien Entscheidung, sondern eine ungesunde Eigenschaft, die getrennt von den Charaktereigenschaften zu betrachten ist. Schlankheitswahn und sexuelle Vorurteile? Oft hört man, die gegenwärtigen Schönheitsideale seien alle nur Zeugnis einer verkrampften Sexualkultur und hätten nichts mit den gesellschaftlichen Realitäten zu tun. Das mag stimmen, sofern man die Messlatte bei Models wie Heidi Klum und ihren Aspirantinnen anlegt, die aber schlichtweg untergewichtig sind und damit einen genauso ungesunden Kult pflegen wie überzeugte Übergewichtige. Gegen Normalgewicht, eine gesunde Ernährung und Selbstliebe ist jedoch überhaupt nichts einzuwenden. Was wirklich gesund ist Ein BMI von 18,5 bis 24,9, dazu eine vollwertige Ernährung im Sinne der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, wenig Alkohol und kein Tabak oder Drogen, dazu mindestens 150 Minuten Sport pro Woche - so sieht eine gesunde Lebensweise aus! --- - Published: 2022-04-29 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/kalorien-tracken-sinnvoll-oder-uberflussig/ - Categories: Uncategorized Ein relativ neuer Trend aus den USA ist das Tracken, also Nachverfolgen, der am Tag eingenommenen Kalorien. So soll man beispielsweise einplanen können, wie groß das Defizit der Kalorien am Tag ist und daraus wiederum ermitteln, wann man wie viel Gewicht abgenommen hat. Eine beliebte Formel etwa besagt, dass man pro Woche ein halbes Kilo Gewicht verlieren kann, wenn man täglich ein paar hundert Kalorien einspart. Wie lässt sich diese Technik durchführen, und ist es wirklich sinnvoll? Kalorienbilanz einfach gedacht Vorteilhaft ist natürlich die einfache Herangehensweise an diese Methode. Ob man zu- oder abnimmt, hängt nämlich nicht mit der Ernährungsform, dem Sport oder anderen Dingen zusammen, sondern mit der einfachen Tatsache, dass man Kalorien aufnimmt und verbraucht und ein Defizit erreichen muss, um abzunehmen. Die Trackingmethode ist hier hervorragend geeignet, um die Übersicht über das eigene Ess- und Sportverhalten zu bewahren. Hat man beispielsweise einen Grundumsatz von 2. 000 Kalorien, ist aber 30 Minuten gejoggt und hat somit schon am Morgen 400 Kalorien verbrannt, kann man 1. 900 Kalorien am Tag zu sich nehmen, um ein Defizit von 500 Kalorien zu erreichen, was nach einer Woche einen moderaten Gewichtsverlust bewirken kann. Schafft man es am nächsten Tag, die Sporteinheit auf 60 Minuten auszudehnen, so kann man 2. 300 Kalorien zu sich nehmen und kommt trotzdem noch auf ein Defizit von 500 Kalorien. Sinnvoll mit viel Disziplin Wer die nötige Disziplin aufbringen kann, sich an diese Regeln zu halten, profitiert von einer transparenten und kontrollierbaren Methode, mit der Gewichtsverlust wirklich gelingen kann. Denn die Ernährung wird hier praktischerweise von alleine angepasst: Man merkt einfach, dass vollwertige Nahrung viel reichhaltiger und sättigender ist als etwa Fast Food, von dem man nur wenig zu sich nehmen muss, um auf die nötigen Kalorien zu kommen. Insofern ist das Kalorientracking eine sinnvolle Methode! --- - Published: 2022-04-14 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/low-carb-eine-gesunde-diat/ - Categories: Uncategorized Immer mehr Menschen entscheiden sich für spezielle Diäten, um einen gesünderen oder ethisch vertretbaren Lebensstil zu führen. Kaum jemand ist heute absolut vorbildlich und „normal“. Wenigstens eine Allergie, ein wechselhaft ausgeprägter Hang zum Veganismus oder eine schreckhafte Geschmacksaversion durch bestimmte Lebensmittel wie Rosenkohl oder Schweinefleisch müssen schon vorliegen, um als interessante Person zu gelten. Aber neben den vielen Modediäten, die ein ephemeres Dasein in der Gesellschaft fristen, gibt es auch einen sehr interessanten und von vielen Ärzten befürworteten Ansatz: die kohlenhydratarme Ernährung, auch die Low-Carb-Diät genannt. Was kann die Low-Carb-Diät bewirken und warum ist sie so angesagt? Weniger Kohlenhydrate als Erfolgsformel Der große Vorteil einer kohlenhydratarmen Low-Carb-Diät liegt in ihrer Einfachheit. Man lässt einfach bestimmte Lebensmittel weg und kann die anderen wie gewohnt oder sogar in größeren Mengen konsumieren. Wie kann das gelingen? Beispielsweise isst man nun den Bolognesen nicht mehr mit Spaghetti, sondern nur noch als Fleischragout. Oder, um ein Diätgericht zu kreieren, bereitet man das Hähncheninnenfilet nicht mit Reis, sondern mit Blumenkohl zu. Auf diese Weise werden die Kohlenhydrate auf ein Minimum reduziert. Dafür darf man sich fettige, reichhaltige Speisen gönnen. Viel Putenbrust, eingelegt in Honig, Senf und Öl, kombiniert mit einem reichhaltigen Pilzgericht auf Sahnebasis und gebratenem Brokkoli als Beilage. Warum funktioniert das so gut? Schnelles Sättigungsgefühl, weniger Heißhunger Alle Diäten funktionieren nach dem gleichen Prinzip: Man nimmt weniger Kalorien zu sich, als man verbrennt. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist hier sinnvoll, da viele Menschen dazu neigen, zu viel leere Kohlenhydrate zu essen. Führt man dem Körper Reis, Weißbrot oder zu viel Zucker zu, will er immer mehr davon, weil diese Kohlenhydrate grundsätzlich nicht besonders reichhaltig sind. Gute Fette und Proteine sorgen für ein schnelleres Sättigungsgefühl und machen es somit leichter, das Kaloriendefizit zu überwinden. Aber Vorsicht: Komplett sollte man nie auf Kohlenhydrate verzichten! Deshalb heißt diese Ernährungsform Low-Carb- und nicht No-Carb-Diät! --- - Published: 2022-04-01 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/nahrungserganzungsmittel-nutzen-oder-abzocke/ - Categories: Uncategorized Das Thema Nahrungsergänzungsmittel, auch Supplementierung genannt, spaltet die deutsche Gesellschaft. Manche Menschen schwören auf die Kraft konzentrierter Mikronährstoffe, andere halten die meisten Supplemente für reine Abzocke. Natürlich kann man nicht all diese Produkte über einen Kamm scheren, doch die gängigsten von ihnen, wie Omega-3-Fischöl-Kapseln, Magnesium oder Vitamine, sollten genauer unter die Lupe genommen werden. Eine Frage des Bedarfs Die ältesten Menschen der Welt leben in Japan. Das liegt vor allem an der maritimen Ernährung – viel Fisch, aber auch Algen und Gemüse kommen auf den Teller. Der flächenmäßig eher kleine Inselstaat verfügt über ein fischreiches Meer, weist aber eine gut funktionierende Landwirtschaft auf und kann alle natürlichen Nahrungsmittel importieren, die auf der Insel fehlen sollten. Die Ernährung, die die Japaner zu der gesündesten Nation der Welt macht, besteht überwiegend aus Fisch, Reis und Gemüse. Sushi ist hier eine perfekte Ergänzung, denn es versorgt den Körper mit Jod, Selen und Omega-3-Fettsäuren. Zusammen mit Kalzium, Eisen und Zink sind das die wichtigsten Spurenelemente und Mikronährstoffe für eine normale Funktion der Schilddrüse. Da die Japaner all diese Elemente schon mit ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, leben sie besonders gesund und benötigen keine Nahrungszusätze in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Vitamin B12, Fischöl und andere Supplemente Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist dann sinnvoll, wenn man die wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nicht in ausreichender Menge mit Naturprodukten bekommt. Dazu gehören vor allem: Selen Während man Jod über Jodsalz aufnehmen kann, sollte man Selen als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um die Schilddrüse zu schützen. Vitamin B12 Besonders für Veganer ist dieses Vitamin zur Unterstützung und Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit unerlässlich. Omega-3-Fischöl Da Deutschland kein traditionelles Fischesserland ist, lohnt es sich, Omega-3-Fettsäuren in Tablettenform einzunehmen. Vitamin D Gerade in einer Jahreszeit, in der die Tage zu kurz sind und es an Sonnenschein mangelt, ist Vitamin D, das als bewährtes Sonnenhormon gilt, unverzichtbar. --- - Published: 2022-03-03 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://mallok-wiegleb.de/homoopathie-und-naturheilkunde-kontrovers-oder-sinnvoll/ - Categories: Uncategorized Homöopathie wird oft als der Versuch beschrieben, einen Teelöffel mit schulmedizinischen Wirkstoffen zu befüllen und damit einen ganzen See zur medizinischen Quelle zu machen. Die Konzentration klassischer Wirkstoffe ist in homöopathischen Wirkstoffen so gering, dass sie sich kaum bemerkbar macht. Nichtsdestotrotz bietet die Homöopathie ein potentes Konkurrenzmodell zu westlichen, schulmedizinischen Ansätzen. Verbindung von Tradition und Biologie Die Homöopathie setzt mit der Bündelung verschiedener Ansätze auf Heilung ohne allzu starke Nebenwirkungen. So wird die Homöopathie als Zusatzbezeichnung von Medikamenten gestrichen, was als Anerkennung gewertet werden kann. Samuel Hahnemann schuf den Ansatz des "gleichen Empfindens" bereits gegen 1796, um Patienten mit Beschwerden eine Tinktur zu verabreichen, die eigentlich bei gesunden Menschen eben diese Krankheitssymptome hervorrufen würde. Dadurch, so die Idee, würde die Krankheit abklingen, denn man heile Ähnliches mit ähnlichen Mitteln. Die Potenzierung der Mittel ist dabei möglichst gering und wird, beispielsweise bei Globuli, mit Zucker versetzt. Ablehnung durch die Schulmedizin Die Ablehnung durch die Schulmedizin ließ natürlich nicht auf sich warten: Mehr als einen Placeboeffekt gäbe es bei homöopathischen Mitteln gar nicht, sodass man den Patienten mit falschen Versprechen niedrig dosiertes Gift verabreiche, das im schlimmsten Fall die Krankheitsbeschwerden noch verstärken würde. Traditionelle Heilmethoden Doch die Homöopathie öffnete Tor und Tür für eine Experimentierfreude von Patienten und Ärzten, alternative Heilmethoden auszuprobieren und nicht jede Beschwerde mit starken Medikamenten zu behandeln. Wie oft haben Globuli schon weinende Kinder beruhigt, Reisekranken bei der Überwindung von Übelkeit geholfen, ängstliche Hypochonder im Glauben gewogen, nun sei alles besser, obwohl sie quasi nur eine natürliche Tinktur bekamen. Hinzu kommen traditionelle Heilmethoden, etwa Ayurveda, zu uns nach Europa und entfalten hier ihre ganze Kraft. Das ist immer sinnvoll, wenn damit Menschen ein Stück weit selbstsicherer und glücklicher gemacht werden. --- ---